przed i

super pytanie 1 saszetka przed treningiem ile masz trenigów ,to sobie policz Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-01-27 22:15:52

alberecht, bój ty się Boga, człowieku... No dobra, jak już dostajesz, to raczej nie ma opcji żebys nie skorzystał prawda? Nie przekraczaj pół saszetki, a zalecam daweczki mniejsze. Przed SW bierz śmiało, tylko uwazaj.... jak masz treningi wieczorami to możesz później mieć problemy z zaśnięciem... no i dawki z tego powodu jeszcze mniejsze, tym [...]

A biegasz z pełnym żołądkiem? Bo kolka często łapie jak się najesz albo opijesz wody i pójdziesz biegać. Tak ok. 1h przed bieganiem nie powinno się już jeść. A jak Cię już złapie to spróbuj delikatnie pochylić głowę do przodu i napiąć mięśnie brzucha (nie zatrzymując się), powinno pomóc.

[...] , jak teraz widze w większości cena zaporowa na to cudo bo de facto mi na 2 tyg starcza Jak dla mnie to BCAA z bajerami o wątpliwej skuteczności jak masz drożej niż 50-70zł za paczke to się nie opłaca . Jedyny pozytyw to bardzo wygodne dawkowanie . Brałem porcje po treningu siłowym przed HiiTem Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-11-22 11:13:53

[...] a tyle ile ci brakuje sostarczasz z odzywki bialkowej. Bialko z odzywki nie powinno przekraczać okolo 30% ilosci bialka dziennie dostarczanego. Czyli np pownienes dziennie spozywać 150g bialka to dajesz 110 z jedzenia a 40 z odzywki. Najlepsze pory to pory okolo treningowe i przed snem !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-13 09:25:30

a moze byc tak: witaminy rano, przed snem 1xChela + 1xTribuactiv wychodzi wtedy 35mg, czy polecicie mi cos innego? ile powinna wynosic dzienna dawka Tribulusa? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-08-31 00:37:44 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-08-31 20:27:44

Rozek przed spozyciem mieszasz w szejkerze? Ja lykam troche wody miarke do buzi szybko zapijam i po klopocie. Nie trzeba sie meczyc, ale fakt smakowo nie jest to I liga, ale chce sie miec efekty to trzeba sie meczyc nic za darmo jak to mowia hehe pzdr

Tylko, że od pewnego czasu nie miałem żadnych postępów, więc zdecydowałem się na spalacz. Trening to 3 x FWB w tygodniu + HIIT i aeroby. I w związku z tym mam pytanie czy białko lepiej spożyc przed biegami czy bezpośrednio po biegach. Jeśli chodzi o dietę to łatwiej jest mi wypić odżywkę niż samemu szykować posiłki (mieszkam z rodzicami).

Tak, leciał w TV przed galą Adamka. Ja czekam na Undisputed 3 Zmieniony przez - MaxPod w dniu 2010-02-14 13:55:50

nie jest to normalne i nie widze w tym zadnej przyjemnosci z jedzenia. ja lubie sie rozsiąść z szamą przed kompem czy tv, delektowac sie kazdym kęsem miecha, rybki, orzechami, a nie wpychac w siebie wszystko na raz, zwlaszcza jak niektorzy- w formie płynnej ;-) u mnie w 3h fazy JEM jest to taki dluuuugi posilek z przerwami na "oddech"

Dzięki Wam bardzo, raz wzięłam sobie przed treningiem samą ephydrinę...i długo jeszcze dziwnie się czułam, ale może to normalne, nie wiem. no to co ja mam zrobić (((

jedz minimum 4 kapsy dziennie w dawkach podzielonych rano z posilkiem i przed snem z posilekiem...choc nie liczyl bym na rewelacyjne efekty.... Pozdrawiam vegas

Przed chwila polozylem sie na dywanie i zaczalem robic brzuszki i chyba znalazlem sposob. Gdy twoje nogi chca isc do gory pchaj palce u nog do podloza. I staraj sie robic brzuszki wypychajac bardziej klatke piersiowa do przodu, a nie glowe(staraj sie trzymac prosty kregoslup).

[...] to nic nie przeszkodzi jesli masz zamiar pływac codziennie to nie powinien to byc wysiłek dłuższy niż godzina dziennie - niech godzina zostanie co do żarełka to nie jedz przed pływaniem i w czasie bo cie skurcz złapie , zamiast tego kupuj sobie takie soczki owocowe , bez kryptoreklamy ale coś w stylu kubusia - wiesz o co chodzi zrób tak , tą [...]

mam drzenie rak i miesni zmniejszam dawke od poniedzialku do 2 tabletek rano i 2 tabletek przed treningiem mam takie dziwne uczucie w glowie jakby cos mnie gniotlo od srodka.

swoja droga za mlody jestes na takie srodki trzeba bylo lkarnityne i tse kupic co najwyzej i przestac zrec czipsy przed telewizorem

[...] również przyspieszenie metabolizmu(spalanie fatu). Propozycja: więcej wody, to błędny stereotyp że spalasz fat przy malej ilości wody. Tak naprawde to tylko kulturyści tuż przed występem odwadniają się i robią to na określony krótki czas. Przy gubieniu fatu nalezy pić dużo wody ale małymi łykami co chwile aby wydzielały sie hormony [...]

btw- wlasnie polaczenie 6-oxo i Novedex XT uwazam za jedno z najlepszych (przed wakacjami planuje to combo chyba po raz czwarty)

przed snem dawka zalezy od organizmu, doswiadczenia i zasobnosci portfela jest tego troche w archiwum

Może być i tak, choć to bcaa z rana nie koniecznie musi się tam znaleźć-imo lepiej daj tą porcję np. z 15 min. przed treningiem. Zawsze lepiej zjeść więcej niż sypać proch, ale jak nie masz możliwości to i o.k.